Şuan bulunduğunuz kategori: ‘Panik Atak’

Panik rahatsızlık nedir? Ortaya çıkma nedenleri ve tedavisi

Panik rahatsızlık nedir? Ortaya çıkma nedenleri ve tedavisi

Panik Rahatsızlık: Gençlik ve orta yaş zamanlarında çok sık görülmekte olan, temel tarifleri kötü bir durum yaşanacakmış ruh haline kapılmış olmak olarak tarif edilebilen ve bayanlarda erkeklere oranla daha çok rastlanan bir psikolojik problem olan panik rahatsızlık çağımız insanının iş ve aile hayatını önemli ölçüde etkileyen kısıtlayan bir faktördür.

Panik Rahatsızlık Yaşama Nedenleri?

Panik rahatsızlığın en çok görülen belirtisi “sürekli kötü bir şey yaşanacak düşünceleridir.” Hasta kötü bir olay yaşayacağından, öleceğinden, çıldırmak ve delirmekten, kontrolünü yok etmekten korkar. Fazla kaygı yaşayan kişi bu olumsuz duyguları beyninden bir türlü atamaz ve kriz yada bayılma diye adlandırdığı, panik nöbetleri yaşar.Toplum içinde da en çok bu iki söz yani panik rahatsızlık ve panik atak kavramları birbiriyle aynı kullanılır. Panik rahatszlık hastalığın genel ismidir ve bayılma durumuyla kendini ifade eden nöbetler ise panik rahatsızlık nöbetleridir. Panik rahatsızlık yoğun kaygı hissinin paniğe dönüşmesiyle panik rhatsızlıklarıda meydana getirir. Devamını oku..»

59 kez okundu

Nefes kontrolü ile panik rahatsızlığı yenme teknikleri

Nefes kontrolü ile panik rahatsızlığı yenme teknikleri

Nefes ve rahatlama teknikleri

Toplumumuzda çoğu insan gündelik yaşamı esnasında oksijen ihtiyacımızı  göğsümüzden karşılama ihtiyacı duyarız . Fakat, hem beynimize hem de vücudumuza en faydalı olan nefes diyaframımızdan yani karın boşluğumuzdan almayı tercih ettiğimiz nefestir. Aslında her gün yaşamımızın bir kısmını doğru nefes alıp vermeye kullanarak, kaygı ve stresimizien aza indirme imkanımızı tercih edebiliriz, bir konuya odaklanmamızı  artırabilir, hafızamızı dinamikleştirebilir, olması gereken şekilde rahat uyuyabiliriz.

Panik atak oluşumunda ya ara ara, veya göğüsten, çok derin olmayan nefesler alınmaktadır. Bu şekilde, bünyemizdeki oksijen ve karbondioksit seviyesinde tutarsızlık ortaya çıkar ve bu olay da bulanık görme, ellerde, ayaklarda karıncalanma gibi belirtilere sebebiyet göstermektedir. Devamını oku..»

1.155 kez okundu


Powered by Wordpress